Existen dos grandes enfoques en la Meditación
-Dualista
Presupone la existencia de un sujeto y objeto. Un sujeto que medita y es consciente y un objeto de esa meditación, bien sea la respiración, sensaciones, movimiento, pensamientos, emociones, objetos, imágenes, mantras, etc.
Podemos poner como ejemplo el Mindfulness o Atención Plena,BioCoherencia,la Contemplación,recitación de mantras,Coherencia Cardíaca.
-No dualista.
No hay sujeto ni objeto, sino pura consciencia y fusión.
Como ejemplo estarían la meditación Advaita, Autoindagación de Maharshi,BioCoherencia No Dual (autoindagación ).
Consejos para iniciarse en la Meditación
-Para iniciarse en la meditación es conveniente comenzar con sistemas o prácticas dualistas, más fáciles de comprender por personas con escasa o ninguna experiencia en meditación.
-La meditación dualista es un paso indispensable para acceder a la meditación no dualista
-Quien imparte las enseñanzas debe ser un experto acreditado o profesional relacionado con la Salud Mental.Se trata de evitar caer en manos de «vende humos»,gurus que sólo pretenden crear dependencias hacia su persona,sectas o planteamientos sin ningún fundamento científico.
Taller de BioCoherencia
Si quieres más información escríbenos
